効能・効果沢山♪ココナッツオイルはやっぱり凄い

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ブームになってからだいぶ経ちますが、ココナッツオイル結構ハマってます☆
ダイエットや美容など、色んな効能があることが話題となっているココナッツオイル!
甘くはないけど風味が独特っぽいしあんまりアレンジができないから食べきれないんじゃないかと思ってたけど、結構好きな味だからパンに塗ったりしてる間になくなっちゃいそう♪


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効能・効果

なんといってもダイエットに効果がある!!!油のくせに、燃えやすい体を作ってくれるらしい☆
しかもココナッツオイルは便秘にも良いから肌荒れも改善してくれるし、アンチエイジングに良いとされるビタミンEも摂れるので、女性は摂らない手はないっ♪
確かにお通じがよくなって、ダイエットというダイエットをしてるわけじゃないけど、お腹がすっきりしてきた!
しかもダイエット中って脂質避けるから肌がかっさかさになるけど、ココナッツオイルで乾燥肌が改善された〜♪
美肌を維持してダイエットも出来る優れものなんですね。

他にも検索すると、コレステロール値を下げる、認知症(アルツハイマー)、糖尿病予防・改善などなど、親にも薦めたい効能が沢山でてきました!
ココナッツオイルは即効性があるというところも評価されていて、特にアルツハイマーにはもってこいなんだってっ☆
テレビで、朝一番にココナッツオイルでうがいをするのも良いって言ってたな。
(↑もったいなくて出来ない。。。)


どこのココナッツオイルがいい?

加熱などの加工がされていないエキストラバージンオイルが断然いい☆
ということなので、「ブラウンシュガーファースト エキストラバージンココナッツオイル」を、成城石井で買いましたー!
確か1,600円だったかな?ドラッグストアとかもみたけど、名古屋駅近辺では成城石井が一番安かった☆
このブラウンシュガーファーストのエキストラバージンココナッツオイルは、よく芸能人のブログにでてくるからステマでは!?と思ってたのですが、まあどこのだってそんなに変わらないだろうと思って。ナチュラルローソンかどっかで、このブラウンシュガーファーストのココナッツオイルが、持ち運びしやすい使い切りサイズの小分け袋に入ってるセットで売ってました!あれ便利っぽいなあ。
コストコではカークランドシグネチャーのココナッツオイルが大量売りされていますが、あれってエキストラバージンココナッツオイルなのかなあ?そこが書いてないだけで買いたくなくなっちゃう。。。


ココナッツオイルを使った料理

バターやマーガリンの代わりになるので、パンにココナッツオイルを塗って食べるのが一般的☆
パンケーキを焼くときに使ったら、もう最高に美味しかったです!!!
フレンチトーストにも、とってもよく合いました♪
バターやマーガリンを使うより健康に良いしダイエットにもなるし、バターじゃなくてココナッツオイル使うだけで、こんなに特別感がでるんだーーー♪ってくらいココナッツの風味が加わって美味しかったです!

コストコで買ったボンヌママンのマロンクリームとも凄いよく合う!!
パンに、ココナッツオイルとマロンクリームを塗って食べるんです♪
この商品↓
ボンヌママン マロンクリーム☆コストコおすすめ商品☆
私はこの食べ方が一番好き☆☆☆中毒になりそうなくらいの美味しさです♪

飲み物に入れるのが一番簡単で、前、生活の木でコーヒーに入れて試飲させてもらった時は、まっず!って思ったのですが、結構コーヒーに入れてる人多いみたいです。
私はホットミルクに溶かして飲んだりしています。

テレビの情報によると、醤油との相性が良いので煮物、納豆、豆腐とも合うし、みそ汁に入れる人もいるらしい!
ココナッツオイルは酸化しにくいから、炒め物や揚げ物にも適しているんだって。

タイ料理だったらココナッツの香りさせた美味しいもの沢山あるから向いてるかも♪って思ってて、まだやれてはいないのですが、ガーリックシュリンプを作るときにココナッツオイルで作ったりしたら美味しそうじゃないですか!?


どのくらい摂ればいいの?

下痢する人もいるみたいなので小さじ1杯から初めて、1日で小さじ3.5杯(14g)が摂取の目安。
大さじ1杯よりも少し少ないくらいか。すぐ摂れちゃいそうだなあ〜
肝臓や腎臓が悪い人や糖尿病の人はお医者さんに相談してからやって下さいね!


以上、

ブラウンシュガーファースト
オーガニックエキストラバージンココナッツオイル

でした!

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